Für alle Ernährungsinteressierte
Dein Kompass für optimale Flüssigkeitsversorgung – weil Wasser mehr ist als nur Durstlöscher.
Endlich keine Leistungseinbußen mehr
- Wissenschaftlich fundiert: Verstehe die Rolle von Wasser im Körper, den Flüssigkeitsbedarf und die Auswirkungen von Dehydration.
- Mehr Leistung & Wohlbefinden: Lerne, wie du mit der richtigen Wasserzufuhr Konzentration, Fitness und Regeneration verbesserst.
- Klare Empfehlungen: Erhalte praxisnahe Tipps für den Alltag, um deine Flüssigkeitsaufnahme gezielt zu optimieren.
49,00
Inkl. 19 % USt.
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wissenschaftlich fundiert
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Was dich erwartet
Wasser – das unterschätzte Power-Element
Unser Körper besteht zu über 50 % aus Wasser, doch viele unterschätzen, welche entscheidende Rolle Flüssigkeit für Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit spielt. Erfahre, warum schon geringe Defizite deine Konzentration, dein Wohlbefinden und deine körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen können.
Flüssigkeitsmangel erkennen & vermeiden
Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Leistungseinbußen? Oft steckt schlichtweg ein Flüssigkeitsmangel dahinter. Lerne, welche Anzeichen auf eine Unterversorgung hindeuten, wie du sie vorbeugst und warum „Durst haben“ eigentlich schon zu spät ist.
Die optimale Trinkstrategie für deinen Alltag
Wie viel Wasser ist wirklich nötig? Welche Getränke sind ideal? Und wie kannst du deinen Wasserhaushalt gezielt regulieren? Erfahre, wie du deine Trinkgewohnheiten optimierst – individuell abgestimmt auf deinen Lebensstil.
Warum der Kurs das Richtige für dich ist
- Du möchtest endlich mehr Wasser trinken.
- Du willst deine Leistungsfähigkeit steigern und Müdigkeit sowie Konzentrationsprobleme vermeiden.
- Du möchtest klare, alltagstaugliche Tipps für eine optimale Flüssigkeitsversorgung.
- Du willst nicht länger unsicher sein, welche Getränke wirklich sinnvoll sind.
Lerne direkt von der mehrfach ausgezeichneten Akademie
OTL – Online Trainer GmbH ist das Unternehmen hinter ernaehrungsakademie.de und Deutschlands erste TÜV-Süd-zertifizierte Online-Akademie. Unsere Vision? Menschen dabei unterstützen, ihre Ziele zu verwirklichen – mit flexiblen, staatlich geprüften Online-Fortbildungen und kompakten Kursen in den Bereichen Ernährung und Gesundheit.
- Bereits über 22.479 Absolventen haben mit uns den Weg zu einem erfüllteren, gesünderen und erfolgreicheren Leben gefunden.
- Du kannst dich darauf verlassen, dass unsere Inhalte wissenschaftlich fundiert, praxisnah und immer auf dem neuesten Stand sind.
- Lernen, wie es dir passt – und mit Spaß dabei. Unsere modernen, interaktiven Inhalte machen das Lernen flexibel, spannend und sorgen dafür, dass du jederzeit und überall motiviert bleibst.
Diese Inhalte erwarten dich in unserem Kompaktkurs
In diesem Kurs lernst du alles, was du über eine optimale Flüssigkeitsversorgung wissen musst – fundiert, praxisnah und verständlich.
Lektion 1: Wasser als lebenswichtiges Element
- Warum unser Körper ohne Wasser nicht funktionieren kann – von Zellprozessen bis zur Thermoregulation.
- Die Bedeutung von Wasser für deine Gesundheit, dein Immunsystem und deine geistige Leistungsfähigkeit.
- Wie Wasser im Körper gespeichert, verteilt und reguliert wird.
Lektion 2: Gesamtkörperwasser & Flüssigkeitshaushalt
- Wie hoch der Wasseranteil im Körper ist und warum er mit dem Alter abnimmt.
- Die Rolle von Elektrolyten und ihr Einfluss auf den Wasserhaushalt.
- Welche Faktoren deinen Wasserbedarf beeinflussen und wie du ihn individuell berechnest.
Lektion 3: Wassermangel – Symptome und Folgen
- Erste Anzeichen für Dehydration und warum Durst kein verlässlicher Indikator ist.
- Welche körperlichen und mentalen Auswirkungen Flüssigkeitsmangel hat – von Kopfschmerzen bis hin zu Leistungseinbußen.
- Wie du Wassermangel im Alltag effektiv vermeidest.
Lektion 4: Osmotische Konzentration von Flüssigkeiten
- Warum nicht alle Getränke gleich gut vom Körper aufgenommen werden.
- Der Unterschied zwischen isotonen, hypotonen und hypertonen Getränken.
- Welche Getränke im Sport, Alltag und bei Hitze ideal sind.
Lektion 5: Empfehlungen zur Wasserzufuhr
- Wie du deinen täglichen Wasserbedarf individuell bestimmst.
- Warum pauschale 2-Liter-Regeln nicht für jeden gelten.
- Praktische Tipps, um genug zu trinken, ohne es zu vergessen.
Lektion 6: Flüssigkeitsbedarf & Leistungsfähigkeit
- Wie sich Flüssigkeitsmangel auf körperliche und geistige Performance auswirkt.
- Warum Sportler und aktive Menschen mehr Wasser benötigen – und wie sie es optimal zuführen.
- Die besten Strategien, um bei Hitze oder intensiver Belastung hydriert zu bleiben.
Schluss mit Kopfschmerzen und Müdigkeit – dein Körper braucht mehr als nur einen Schluck
Keine Unsicherheiten, keine Fehlinformationen – dieser Kurs liefert dir alles, was du über Wasser, Flüssigkeitszufuhr und den optimalen Umgang mit Getränken wissen musst. Für nur 49 € bekommst du wissenschaftlich fundiertes Wissen, klare Empfehlungen und praktische Tipps, um deine Trinkgewohnheiten nachhaltig zu verbessern.
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Inkl. 19 % USt.
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die mehr über die Bedeutung von Wasser für die Gesundheit erfahren wollen – egal, ob Sportler, Gesundheitsinteressierte oder Menschen mit typischen Symptomen wie Müdigkeit und Konzentrationsproblemen.
Brauche ich Vorwissen, um am Kurs teilzunehmen?
Nein, der Kurs vermittelt alle Inhalte von Grund auf – leicht verständlich und praxisnah.
Wie erhalte ich Zugang zum Kurs?
Nach dem Kauf bekommst du sofortigen Zugriff auf unseren Online-Campus. Alle Inhalte sind jederzeit abrufbar.
Warum sollte ich diesen Kurs machen, wenn es auch kostenlose Infos im Internet gibt?
Hier bekommst du wissenschaftlich fundiertes Wissen in kompakter Form, ohne lange Recherche oder widersprüchliche Empfehlungen.