Für alle Ernährungsinteressierten
Deine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe gezielt aufzunehmen
Ganz ohne stundenlange Recherche, teure Supplemente oder Sorgen um einen Mangel
- Wissenschaftlich fundiert: Erfahre, welche Vitamine und Mineralstoffe dein Körper wirklich braucht – und wie du sie optimal aufnimmst.
- Gezielte Nährstoffversorgung: Vermeide Mängel, steigere dein Wohlbefinden und optimiere deine Ernährung ohne teure Supplemente.
- Praxisnah & verständlich: Komplexes Ernährungswissen leicht erklärt – für eine sichere und effektive Umsetzung im Alltag.
49,00
Inkl. 19 % USt.
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wissenschaftlich fundiert
25 min +
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Was dich erwartet
Umfassendes Wissen, kompakt aufbereitet
Erhalte eine klare, strukturierte Übersicht über die wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe – ihre Funktionen, besten Quellen und optimale Aufnahme. Statt mühsam einzelne Infos zusammenzusuchen, bekommst du hier alles an einem Ort, verständlich und praxisnah aufbereitet. So kannst du gezielt entscheiden, was dein Körper wirklich braucht.
Lebensmittel als beste Nährstoffquelle
Nicht jede Nährstoffquelle wirkt gleich. Erfahre, welche Lebensmittel dich optimal mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgen und wie du sie clever kombinierst, um ihre Bioverfügbarkeit zu maximieren. Du lernst, worauf du achten solltest, um Nährstoffverluste zu vermeiden und deine Ernährung effektiv zu optimieren.
Individuelle Bedürfnisse & optimale Zufuhr
Jeder Körper hat unterschiedliche Bedürfnisse. Lerne, welche Faktoren deinen Vitamin- und Mineralstoffbedarf beeinflussen – von Alter und Lebensstil bis hin zu sportlicher Aktivität. Erfahre, wie du deine Nährstoffversorgung individuell anpasst, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Warum der Kurs das Richtige für dich ist
- Du bekommst fundiertes Wissen, um deine Vitamin- und Mineralstoffversorgung selbstbewusst zu optimieren.
- Du erkennst Fehlinformationen – und weißt genau, welche Nährstoffe dein Körper braucht.
- Du sparst dir stundenlange Recherche und erhältst alle wichtigen Infos kompakt und verständlich aufbereitet.
- Du lernst, wie du durch eine gezielte Ernährung teure Supplemente vermeidest und trotzdem optimal versorgt bist.
- Du erhältst praktische Tipps, um deine Ernährung langfristig ausgewogen zu gestalten.
Lerne direkt von der mehrfach ausgezeichneten Akademie
OTL – Online Trainer GmbH ist das Unternehmen hinter ernaehrungsakademie.de und Deutschlands erste TÜV-Süd-zertifizierte Online-Akademie. Unsere Vision? Menschen dabei unterstützen, ihre Ziele zu verwirklichen – mit flexiblen, staatlich geprüften Online-Fortbildungen und kompakten Kursen in den Bereichen Ernährung und Gesundheit.
- Bereits über 22.479 Absolventen haben mit uns den Weg zu einem erfüllteren, gesünderen und erfolgreicheren Leben gefunden.
- Du kannst dich darauf verlassen, dass unsere Inhalte wissenschaftlich fundiert, praxisnah und immer auf dem neuesten Stand sind.
- Lernen, wie es dir passt – und mit Spaß dabei. Unsere modernen, interaktiven Inhalte machen das Lernen flexibel, spannend und sorgen dafür, dass du jederzeit und überall motiviert bleibst.
Diese Inhalte erwarten dich in unserem Kompaktkurs
Erfahre, welche Vitamine und Mineralstoffe essenziell sind, wie du sie gezielt aufnimmst und wann eine Ergänzung wirklich nötig ist.
Lektion 1: Definition: Mineralstoffe
- Warum dein Körper ohne diese 10 essenziellen Mineralstoffe nicht funktionieren kann – und wie du sie gezielt über die Ernährung aufnimmst.
- Was der Unterschied zwischen Mengen- und Spurenelementen ist und warum beide essenziell für starke Knochen, Muskelkraft und einen funktionierenden Stoffwechsel sind.
- Welche Lebensmittel besonders reich an Jod, Selen, Phosphor und Co. sind – und wie du ihre Aufnahme durch clevere Kombinationen optimierst.
- Wann Mineralstoffe sich gegenseitig unterstützen und wann sie sich blockieren – damit du das Beste aus deiner Ernährung herausholst.
Lektion 2: Antioxidantien
- Welche 9 essenziellen Vitamine dein Körper braucht und welche Funktionen sie übernehmen.
- Warum fett- und wasserlösliche Vitamine unterschiedlich aufgenommen und gespeichert werden – und was das für deine Ernährung bedeutet.
- Welche Vitamine dein Immunsystem stärken, deine Energie fördern und deine Zellen schützen – von Vitamin C bis hin zu Vitamin K.
- Exkurs: Sekundäre Pflanzenstoffe – warum „Eat the Rainbow“ nicht nur ein Trend, sondern wissenschaftlich sinnvoll ist.
Wissen statt Rätselraten – alle essenziellen Vitamine und Mineralstoffe auf einen Blick
Dieser Kurs liefert dir alles, was du über Vitamine und Mineralstoffe wissen musst – ohne Mythen, Halbwahrheiten oder endlose Recherche. Statt dich auf Social Media oder widersprüchliche Ratgeber zu verlassen, bekommst du hier wissenschaftlich fundiertes Wissen, kompakt aufbereitet und sofort anwendbar.
Für nur 49 € erhältst du eine klare Orientierung, wie du deinen Körper gezielt mit Mikronährstoffen versorgst – für mehr Energie, Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit.
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Inkl. 19 % USt.
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse, um den Kurs zu verstehen?
Nein! Der Kurs ist für alle geeignet – egal ob Einsteiger oder Ernährungsinteressierte. Alles wird verständlich und praxisnah erklärt.
Lerne ich auch, welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind?
Ja! Du erfährst, welche Supplemente wirklich notwendig sind – und welche überflüssig oder sogar kontraproduktiv sein können.
Muss ich meine Ernährung komplett umstellen?
Nein! Der Kurs zeigt dir, wie du deine Nährstoffversorgung optimierst, ohne radikale Veränderungen.
Gibt es eine Teilnahmebestätigung?
Ja, nach Abschluss des Kurses erhältst du eine offizielle Bestätigung.